משלוח חינם ברכישה מעל 299 ש"ח
פורסם ב- כתיבת תגובה

שינה משותפת: למה תינוקות לא צריכים לישון לבד?

שינה משותפת עם התינוק

לפעמים, לידה של תינוק יכולה להרגיש כאילו אתם משתתפים בניסוי לבדיקת ההשפעות של מחסור בשינה.
זו יכולה להיות תקופה מאוד מתישה ומאתגרת, עם כל כך הרבה דברים חדשים ללמוד גם להורים וגם לתינוק.
המומחים שלנו בעריסטה בחנו בשבילכם כמה מהיתרונות של שינה משותפת עם התינוק שלכם
כדי שתוכלו להחליט בעצמכם.

בתור התחלה, נגדיר ונבין מה המשמעות של המונח שינה משותפת:

שינה משותפת:

שינה שבה התינוק ישן קרוב אליכם ההורים וזה כולל עריסה מתחברת למיטה של ההורים.
שינה משותפת בעם עריסה מתחברת אינה שנויה במחלוקת ומומלצת על ידי רוב אנשי המקצוע לטיפול בתינוקות.
הסיכון למוות בעריסה יורד בגלל קרבת ההורים וגם ההורים מרגישים בטוחים יותר.
נתון זה נבדק בתרבויות שונות בכל רחבי העולם ונמצא ששיעורי מקרי מוות בעריסה נמוכים יותר אצל הורים שבחרו בשינה משותפת עם תינוקם.

סוגים אחרים של שינה משותפת כוללים שינה במיטת ההורים או שינה משותפת על הספה.
אמנם ההורים קרובים לתינוק ויכולים לתת לו מענה,
אבל ישנם כמה סיכונים בשינה מהסוג הזה וקרו מקרים מצערים של תינוקות אשר נפלו בין כריות הספה
או נמחצו ע"י ההורים ונחנקו.
לכן שינה משותפת על הספה או במיטת הורים אינה מומלצת ונחשבת למסוכנת מאוד.

אפשר לישון ביחד באותה מיטה אם עושים את זה נכון ועם ציוד מתאים ששומר על הבטיחות.
מיטת תינוק מתחברת יוצרת מקום שינה משותף בטוח עבור הקטן שלך עם כל היתרונות של שינה משותפת.
בעזרת עריסה מתחברת למיטת ההורים, התינוק בטוח במרחב שלו ויכול לנוע בנוחות וההורים יכולים להיות שם כדי לחבק, להרגיע ולהאכיל אותו.
לאימהות שעברו ניתוח קיסרי, רוב הסיכויים שלא תרצי לקום לעיתים קרובות בעיקר בחודש-חודשיים הראשונים
כך שזה יכול להיות פתרון נוח ומציל חיים.

 

אז בואו נעבור לתכלס… היתרונות של שינה משותפת:

שינה משותפת בעריסה מתחברת מקלה על ההנקה

יש הרבה יתרונות להנקה, אבל זו החלטה אישית ואימהות רבות לא מסוגלות להניק.
עבור אימהות מניקות, שינה משותפת מקלה על הנקה ויכולה כמעט להכפיל את רגעי ההנקה.
חלב אם מעביר חיידקים בריאים, מזין ועוזר למערכת החיסון של התינוק להתפתח. ככל שהתינוק יונק יותר, במיוחד בלילה, הוא נחשף ליותר נוגדנים המועברים אליו מאימו ושומרים על בריאותו.
ההנקה גם מחזקת את הקשר בין האם לתינוק.
כל המחקרים מצביעים על כך שהנקה טובה לאמא ולתינוק ואף נצפתה כמפחיתה מחלות
ומגבירה את הביטחון של התינוק באימו.
שורה תחתונה, כשהתינוק שלך לצידך במיטה, כל תהליך ההאכלה יהפוך לקל הרבה יותר
ויאפשר לכן האמהות לישון יותר (שזה לא פחות חשוב מהכל לא?).

 

שינה משותפת מאפשרת לתינוק לעקוב אחר דפוסי השינה של אמא

מחקרים שנעשו על זוגות שישנו בנפרד מהתינוק (היה בחדר אחר) בהשוואה לאלו שישנו בשינה משותפת
הראו שלמרות שהזוגות שישנו בשינה משותפת התעוררו לעתים קרובות יותר,
ההתעוררות של האם ושל התינוק נהיו מתואמות.
זוגות אלה גם חזרו לישון הרבה יותר מהר.
החוקרים הצהירו כי אימהות שהתנסו בשינה משותפות הצליחו להגיב לתינוקות שבכו מהר יותר,
מה שסיפק לתינוק טיפול טוב יותר,
כל זאת מהסיבה שהן היו זמינות וקרובות אליו.
האם והתינוק הופכים רגישים יותר זה לזו והאם יכולה ללמוד את דפוסי ההתנהגות של התינוק
ולדעת איך להגיב בצורה נכונה יותר.
במילים אחרות, כשהתינוק בכה הוא קיבל תגובה מהירה ומיטבית לצרכיו,
הוא היה מסופק מהטיפול שניתן לו והאם מסופקת מכך שיכלה להיות שם עבורו ברגע שהיה צריך אותה.

 

 שינה משותפת עם עריסה מתחברת משפרת את השינה

על אף שבשינה משותפת ההורים מתעוררים בתדירות גבוהה יותר, הם מסוגלים לחזור לישון מהר יותר.
זה כנראה בגלל שכל התעוררות פחות מפריעה למהלך השינה,
מכיוון שהם לא צריכים לקום מהמיטה כדי לענות על צרכי התינוק.
הורים רבים מציינים כי שיפור איכות ושעות השינה הם סיבות משמעותיות לשינה משותפת.
חלק מהחוקרים מייחסים גם את השיפור באיכות השינה לעניין ההפחתה במוות בעריסה, יש פחות חרדה מכך ותחושת שליטה רבה יותר של האם לתפוס את המקרה בזמן.
עוד מידע מעניין הוא שלאימהות יש ציווי ביולוגי להתעורר לבכי של התינוק שלהן ולכן הן הצליחו לישון בצורה טובה יותר.
לעומת זאת, אימהות שישנו בנפרד מהתינוק התעוררו מכל רעש קטן גם כשהתינוק בכלל ישן,
התחושה שאולי יפספסו את קריאותיו לא נתנה להם לישון במנוחה וברוגע והם היו דרוכים כל הזמן.

 

עם עריסה מתחברת אפשר לחזור לישון יותר בקלות

הורים שישנו עם עריסה מתחברת ראו שההתעוררות בלילה היא תקינה ואינה מפריעה מדי,
ואילו ההורים שישנו בנפרד מתינוקם חוו כל התעוררות כהפרעה גדולה לשנתם וזה הגביר את תסכולם.
הסיבה לכך היא שהם נאלצו לקום פיזית מהמיטה ולהיכנס לחדר אחר כדי לנחם את התינוק שלהם,
עצם הקימה מתנוחת השכיבה הפריעה למהלך השינה וגרם לגוף להתעורר יותר, מה שהקשה עליו לחזור למצב שינה לאחר מכן.

 

שינה משותפת בעריסה מתחברת מווסתת את תגובת הלחץ אצל תינוקות

כאשר אנו לחוצים וחרדים אנו משחררים את הורמון הקורטיזול, זו תגובה רגילה של הגוף במצבי מתח.
רמות הקורטיזול של התינוק צריכות להיות מתונות כתגובה לכל מתח גופני.
תינוקות שישנו בנפרד מהוריהם הראו רגישות רבה יותר גם ללחצים קטנים כמו רחצה,
בהשוואה למקביליהם שישנו צמוד להורים.
נראה כי התיאוריה לפיה תינוקות שישנים צמוד להורים יהיו יותר תלותיים ועם קשיי התמודדות במצבי לחץ
היא למעשה לא נכונה.
תינוקות מתוכנתים מבחינה ביולוגית להירגע ממגע ואפילו מריח הוריהם, אם התינוק לידך לעיתים קרובות,
זה יעזור לו להישאר רגוע יותר ולאורך זמן.

 

שינה משותפת מחזקת את הקשר בין ההורה לתינוק

אוקסיטוצין משתחרר במהלך מגע עור (ועדיף חשוף) וגם בזמן הנקה, דבר זה מחזק את הקשר בין ההורים לתינוקות.
בשינה משותפת, אימהות מסוגלות לשמור על קשר עם הקטנטנים מבלי לסכן אותן
וכמובן לספק להם את הצרכים שלהם ולהיות שם עבורם בו ברגע.

 

שינה משותפת מגבירה עצמאות

כמה מחקרים הראו כי שינה משותפת הגבירה את העצמאות גם בהמשך חייהם הבוגרים של התינוקות.
מכיוון ששינה משותפת מפחיתה התקפי זעם ופחדים,
תינוקות שישנו בשינה משותפת נטו לפחד פחות בבגרותם וההערכה העצמית שלהם הייתה גבוהה יותר גם בהמשך החיים.
הם גם נוטים להרגיש בנוח עם אינטימיות ומערכות היחסים שלהם עם אחרים היו מוצלחות ומיטיבות יותר,
כמו גם יתרונות פסיכולוגיים רבים אחרים.

 

הפתרון האולטימטיבי לשינה משותפת, בטוחה וקלה הוא עריסה מתחברת,
היא תאפשר לך ולתינוקך לישון בנעימים  אחד ליד השנייה בחודשים הראשונים
ותפתח את בסיס מערכת היחסים שלכם.

 

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *